北京晨报讯(记者 王海亮)南郊观象台最高温昨天攀上了35.7℃，朝阳本站达到36.4℃，相对湿度维持在45%至80%——天地之间就是一个“大蒸笼”。全市的高温黄色预警一直在维持，朝阳区的高温橙色预警也一直在延续。今天仍是高温闷热天气，最高温36℃。从明天开始，气温逐步走下坡路，但降温的幅度很小，到双休日最高温为32℃至33℃，“蒸笼”状态稍有缓解。

我们正在经历的高温炙烤，是今年以来最强势的高温天气，持续时间长、影响面积大、极端性强，我国近四分之一的国土面积都在“火炉”之中。截至昨天，北方地区高温日数有9至14天，新疆吐鲁番高温日数达17天；高温影响面积达265万平方公里。

今天是高温范围最广、强度最强的时段，全国高温面积可达364万平方公里，共覆盖23个省(区、市)。中国气象局专家说，北方高温出现极端性强的特点，全国近四分之一的县市日最高温超过35℃，较去年同期偏多20%。

昨天入伏，今年的三伏将持续40天！其中，初伏10天，为7月12日至7月21日；中伏20天，为7月22日至8月10日；末伏10天，为8月11日至8月20日。

气象专家提醒市民，高温高湿的闷热天气里，要尽量避免在午后高温时段出去活动；多吃新鲜的瓜果蔬菜，保证充分的睡眠；有条件的话，出门随身携带防暑降温药品，以防高温中暑。