据中国天气网消息，从11日开始，北京气温将持续下降，今夜明晨最低气温将低至-8℃，明天最高气温会跌至冰点，迎来入冬以来最寒冷的一天，开启“冷冻周”序幕。专家提示，寒冷天气，要注意防寒保暖，提防四种疾病侵袭！

防感冒

引发冬季感冒的主要是鼻病毒，这种病毒能够很容易地被传播开来，形成流行感冒。感冒患者在擤鼻涕或用手揉鼻子时，会将鼻病毒沾到手上，如果没有彻底把手洗干净，那么手摸到哪里，鼻病毒就会沾到哪里。其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品，再不自觉地用手去揉眼睛、摸鼻子，也会感染上感冒。因此，杀灭病毒是治疗感冒的首要任务。

防冠心病

北京友谊医院心脏中心副主任医师冯文会：随着气温下降，冠心病病人应该适当减少户外活动，必须出门时最好有个缓冲过程，比如先在自家门口呆会儿，到了楼道的门口，再适应一段时间，然后出门。如发生明确心绞痛应立即去医院就诊，请专业医生处理。不能自行观察处理，否则会失去宝贵的救治时机，危及生命。

防颈椎病

中国中医科学院望京医院骨科主任医师吴夏勃：中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火是致病六因素，其中风寒之邪居前两位。颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，还有延伸到肩部的肩井穴。因此，冬天是颈椎病高发的季节。注意颈部保暖，最简单的方法就是戴条围巾。一条围巾就能避免感冒，一条围巾能消除脑疲劳，一条围巾还能缓解本来在冬季容易加重的高血压病、心血管病、失眠症等。

防耳病

重庆新桥医院耳鼻喉科主任医师杨桦：一般情况下，在天气寒冷或由暖转冷时最容易发生突发性耳聋，通常是单耳发病，但也有双耳同时发病或先后发病的。多数病人发生在受寒、感冒、过度劳累、情绪激动之后。当然喝酒过度也常有发生。

支招：“扩胸运动”驱走寒冷

扩胸运动的取暖效果很好,冬天人体血液循环较慢，这是许多人感觉冷的原因。因此，当大家在做扩胸运动时，肌肉收缩挤压静脉，使静脉回心血流加快，还可增加心肺功能，这样对于驱走全身的寒冷可以说是立竿见影。

手指按压也会感觉温暖,左右手五指相对，掌心空出，双手曲于胸前，双臂要适当紧张，然后稍用力相互按压。双手包括胳膊都会发热，而且很舒服。

多蹦多跳其实也可起到按摩涌泉穴生热的作用。