茶叶是我们最喜欢的饮料之一，喝茶常给我们一种健康养生的感觉。网上也常常有喝茶延年益寿、喝茶减肥、喝茶预防疾病等文章，那么喝茶真的好处很多吗？如果长期口渴时只喝茶，不喝水，对身体会有哪些影响呢？

长期喝茶，有哪些好处？

喝茶对身体的好处非常多，特别是冬天喝红茶是最好的，红茶可以帮助解油腻、缓解手脚冰凉。而夏天更适合喝绿茶，能清肠胃、减肥，容易上火的人喝点绿茶能够清火。茶叶中含有多种营养物质，能帮助人提高免疫力，常喝茶的人精神好而且更健康。

但长期这样喝茶，坏处更多

空腹喝茶：如果在比较饿的时候喝茶，对身体有不良的影响。茶叶中含有大量茶碱，加速血糖的降低，如果在空腹低血糖的情况下喝茶，可能让心跳更快，甚至出现心慌的情况。

喝浓茶：茶叶中的草酸含量很高，如果经常喝浓度高的茶，可能容易导致茶叶中的草酸和身体内的钙结合，容易引发肾结石。而且浓茶会刺激肠胃，对于肠胃虚寒的人来说是不合适的。

过量喝茶：长期大量的喝茶、把茶水当白开水喝，最大的坏处是伤肾。茶叶中的氟含量较高，而肾脏又有代谢氟的作用。如果氟含量过高，必定增加肾脏的负担，而且如果氟在体内积累，会毒害肾脏，甚至导致肾脏病变。

喝茶太多当心“醉”

醉酒经常有，但醉茶你听过吗？其实醉茶的学名叫做“茶叶型氟中毒”，如果长期大量的喝茶，很可能导致茶叶中的氟在体内过量积累，导致氟中毒。氟中毒的人可能产生没胃口、头晕头痛、身体没力气等症状，而且长期下去对肾脏的危害也非常大，可能造成肾功能损伤。

怎样挑选适合自己的茶叶？

茶的种类非常多，但是否适合自己要看清，如果喝错茶不但不会有好处，反而会出现不舒服的症状。

容易上火：如果平时容易上火，还会怕热的人，可以喝凉性的茶，比如苦味的绿茶、苦丁茶等等。

肠胃虚寒：肠胃虚寒的人一般不适合喝茶，因为茶叶中的茶碱对胃有刺激作用，但有一些温性的普洱、红茶、大麦茶可以适当喝一些。

高血压患者：可以喝甘菊茶、金银花茶、山楂茶、槐花茶、决明子茶，有辅助降血压，避免血管硬化的作用。

口臭：有口臭的人适合喝莲子心茶、薄荷茶和桂花茶，有清新口气的作用。