中新网2月12日电 在独自或与家人在一起旅行之前，为沿途可能发生的疾病或受伤做好准备是很重要的。如备好急救包和基本生活支持，尤其是去偏远地区的时候。北京和睦家全科医疗中心董远航医生Dr. Joseph Donroe给您出发前准备的清单的建议。

首先，防晒：晒伤不仅疼痛亦可导致皮肤持久损害及增加患皮肤癌的风险。最好的保护是避免暴露在阳光高峰时长：待在树荫下，戴大沿帽，太阳镜，和防晒服。对6个月以下的婴儿来说遮盖防晒尤为重要。当阳光照射是不可避免时，请使用防水防晒系数30以上防晒霜并及时补涂。如果晒伤了，清凉霜和芦荟凝胶可以缓解症状。防蚊：蚊子常携带疟疾、登革热、和寨卡病毒。所以尽量避免在蚊虫高峰时外出，或穿长袖和长裤，并确保你的起居室里的纱窗完好无损。2个月以上的儿童及成人可在暴露部位涂含20-30%驱蚊避蚊胺。幼儿使用驱蚊剂时，应将其喷洒在大人的手上，大人帮着抹在儿童裸露的皮肤上，这样可以避免小孩手将残留驱蚊剂误吃到嘴里。如果你是在蚊子传播疾病的地区旅行，建议带蚊帐。

其次，退热止痛药：旅行中难免患病或受伤。对乙酰氨基酚(又叫扑热息痛，必理通)和布洛芬(又叫美林)可以起到退烧及轻中度止痛的作用。如果与孩子一起旅行，请选择液体或咀嚼型的儿童剂型，并遵循说明书使用。腹泻：旅行中的腹泻会让你的旅行索然无味，尤其是长途汽车或公共汽车旅行。可以和医生谈谈备点抗菌素，多数腹泻是可以自愈的(即使是细菌感染)。如果出现大便带血或粘液，发烧，腹泻的频繁情况下可以考虑使用抗菌素。此外，止泻药物如洛哌丁胺或地芬诺酯可以帮助轻度到中度的腹泻。请注意除非有正确的抗生素已经开始，否则在大便带血／腹泻伴高热这类情况中应避免止泻。如果已经使用止泻药物了，出现腹痛加重应及时停药。腹泻时保持水分是至关重要的，最好的方法是口服补液。

再次，咳嗽和感冒症状：流感和其他病毒在世界许多地方仍在高水平传播。对成人咳嗽和感冒药可以缓解症状请警惕许多这类产品中含有对乙酰氨基酚成份(如泰诺或扑热息痛)，小心重叠过量而导致肝脏损伤；但感冒止咳药对儿童无效且有潜在的毒性，不建议使用，特别是那些不满6岁的儿童。过敏：常见的表现有皮肤瘙痒，皮疹、鼻塞、打喷嚏和眼睛发痒。可以考虑备用抗组胺药如苯海拉明，盐酸西替利嗪、成人和儿科制剂的氯雷他定。如果你曾有严重的危及生命的过敏反应，一定要带上你的肾上腺素笔。

尤其注意的是割伤和擦伤：受伤是常见的，如果处理不适当的话，可以从轻微的炎症发展到严重的感染。在出游之前，回顾一下您的疫苗接种情况，如果可能的话，每十年复种破伤风疫苗。受伤后尽快用肥皂和干净的水清洗。抗菌药膏，如莫匹罗星和复方多粘菌素B可用于开放性伤口。带上不同大小的绷带、纱布和医用胶布，用于伤口包扎。

急救包中其他的物品：绷带、镊子、剪刀、棉签，和数字温度计。对于患有慢性疾病的人：备上充足的处方药以防万一。至少要带比你认为的多1周的量，放在不易丢的位置。对于管控药品如阿片类止痛药请提前准备处方证明，否则可能会受到严厉惩罚。

最后，性传播疾病，如艾滋病毒、衣原体和淋病在全世界流行，使用安全套和进行保护性性行为保护自己降低暴露风险。

据了解，董远航医生于2007年从美国塔夫茨大学医学院分别获得医学博士及公共卫生硕士学位。随后，他在耶鲁大学完成了住院医师培训，并于2011年获得美国儿科和内科医学委员会认证，2015年获得美国成瘾医学委员会认证。