春节期间，在各种吐槽过年的段子中，一个实用的帖子意外走红，高居微博热搜榜。 

这个帖子，由范冰冰发布在某美妆分享类APP上，她详细地介绍了自己洗发护发的全过程和小细节。简单来说，就是护发素-洗发水-护发素（发膜），被网友称为“三明治”洗头发。 

干发涂护发素（10分钟）——开始洗头发——先洗头皮，把洗发水在手掌搓出泡泡（用指腹按摩头皮）——洗头发（不能来回搓，按压或者捏）

——冲洗洗发水——涂抹护发素（按摩五六分钟）——涂发膜（15分钟后冲掉）——洗完头发，用毛巾挤干（不要搓）——头发不滴水时，涂护发精油——吹头发（热风尽量远离头发）——吹干再涂护发精油——梳头发。

除此之外，冰冰还推荐了气垫梳、保护头发最好不烫不染以及一款被李晨用了大半的生发精华，为了更少的人掉头发，冰冰还友情提醒大家，不要洗头发太频繁，以避免掉发、发际线后移、发缝越来越宽的尴尬。

看到女神分享洗发秘诀，TF Girls（脱发女孩）纷纷效仿起来。不少网友试过后表示，亲测有效，掉发大大改善。 

范冰冰这种洗护方式真的能拯救脱发吗？钱江晚报记者采访了市级名中医，杭州市中医院皮肤科主任医师陶承军，请他介绍如何科学洗发。 

陶承军医生仔细看了一遍范冰冰的洗护方法，直呼这也太复杂了，“我基本上持肯定意见，如果你有时间，当然可以照做。但步骤太繁琐，我相信很多人都做不到。” 

他认为，范冰冰基本上通篇讲的是护发，尤其是针对浓密头发的护发。头发是活的，需要水、氨基酸、微量元素的营养补充，“如何让头发更好地吸收营养，里面大有学问。这也是各种护发素大行其道的原因。” 

如果营养跟不上，那头发末梢就会开叉、变枯、脱落，不仅外观不好看，发量也会因此减少。所以，护发做得好，确实能从一定程度上改善脱发。 

但从医学角度来看，目前脱发的主要原因还是油脂分泌旺盛，也就是所谓的“脂溢性脱发”，这和体内的雄激素分泌增多有关，约占所有脱发的70%，25%是由情绪精神压力造成，5%是其他原因。如果没有解决雄激素水平过高、头皮油脂分泌过旺，那还是无法摆脱脂溢性脱发的困扰。 

他说，洗发护发是两个概念，“洗发主要是去除油脂、污垢，保持头发清洁。护发是使存量头发保持持久有光泽。所以这个方法有其可取之处，但对脂溢性脱发患者来讲，正确洗头更重要，同时还要配合其他方法。”

冰冰还分享了哪些独家美容大法

看小编给你一一罗列

01

饮食

泡澡

这里给大家划一下重点，先淋浴（过程中去角质）——放牛奶（干玫瑰花瓣或入浴剂）——精油（10ml左右）——开始泡澡——先泡半身再泡全身——泡澡过程中（喝红酒、吃水果补充水分、放音乐增加仪式感，放松自己，敷面膜）——半个小时左右泡澡完毕—身体乳涂两遍。

同时，冰冰还分享了不少实用小技巧，比如，在外泡澡用一次性泡澡袋；珍珠粉可以美白，要先搅拌冲开后，才能倒入水里；泡澡过程中记得不断补充水分，放松自己；因水分大可以敷膏状面膜；会用两遍身体乳……

03

面膜

不得不说，冰冰真的是很讲究了，平时行程那么紧，敷面膜真的是从不耽误啊。从片场到机场在敷面膜，长时间的飞行还是在敷面膜，宅在家也是在敷面膜。果真如冰冰所说，除了吃吃吃，拍拍拍，剩余时间真的是在敷敷敷了。

然后，美冰还不吝啬的晒出了自己经常用的面膜，“中、日、韩、泰面膜大比拼”，相信测评过市面上所有面膜的冰冰，推荐出来的肯定是良心产品了。

这些美妆产品千万别用

除此之外，范冰冰还开了个吐槽大会，吐槽起了自己觉得难用的美妆产品。

面膜、洗发水、护发素、粉底液、喷雾、提亮液、身体乳无一幸免，纷纷遭到了范爷的diss，当然，这些东西不是因为没有得到冰冰的代言，而进行的商业拔草，冰冰给出了具有说服力的论据。

比如，某韩国品牌大火的“橡胶面膜”，包装看上去很高科技，但实际上并不好用。范冰冰本来期待会有“爆水感”的精华，涂上脸却是假滑的凝胶感，另一片“橡胶面膜”则超级容易撕裂。

好吧，面膜上多几个口子什么的都可以忍，毕竟是很火的面膜嘛~效果才是最重要的，说不定有惊喜呢！

呵呵，结果并没有，冰冰say，这款面膜敷的过程中完全没有补水、舒缓的感觉，之前涂的那层“凝胶”也没被吸收，忙活半天就跟没敷似的，妥妥负分。

同品牌的另外一款很火的“药丸面膜”，范冰冰当然也买来试了，面膜材质不符合她的预期，效果似乎也不咋地，敷完脸还有点红痒，“吓”得她准备把剩下的面膜全打包给李晨。

另一个品牌的洗发水和护发素，冰冰看到很多人推荐，并且表妹也有安利，就买来试试了。试用过后发现头发并没有很顺滑，不过她也说自己的发质比较粗硬，可能是因为这样才没有得到传说中的效果。

And某品牌最近非常火的虫草精油粉底，冰冰试用过后却说“期待过高，失望就大”：粉底质地厚，上妆很难打薄打匀；粉底色是死白的，特别容易有假面感；虽然含有精油成分，但上妆后两三小时就会容易氧化暗沉。总结两个字：难用！

此外还有“辣眼睛”的大葡萄精华水，很难吸收的玫瑰修复面膜，上脸real闪的“水光肌”妆前乳等等……

看来范爷踩的雷也蛮多的，看完这篇吐槽笔记，还蛮有亲切感的。而在吐槽的同时，她也非常欢迎大家提出反驳，毕竟这些美妆产品都是“你之蜜糖，我之砒霜”嘛，果然是良心博主了！

另外，她还很贴心的给出了大家如何处理这些“鸡肋”护肤品的方法——统统推荐给你的男朋友。