作者 张强

视频中的老奶奶名叫浦玉年，一辈子都生活在安徽省肥东县包公镇的杨宋社区。生于1917年的浦老，今年已经101岁了。作为一名聋哑单亲妈妈，她独自抚养了5个孩子。如今，浦老已经是五世同堂，一大家子有八十多口人。

和别的百岁老人不一样，浦玉年几岁大的时候，就因为一场疾病，失去了听力和讲话的能力。听不见声又说不出话，浦老是如何做到长寿的呢？

安徽省肥东县包公镇是北宋著名清官龙图阁大学士包拯的出生地、三国故道。大别山余脉自南向北穿镇而过，两边依山而建的生态林，郁郁葱葱，其间点缀的一些优美的自然景观和独特的人文景观。

据包公镇政府民政部门介绍，包公镇百岁老人不下十个，浦玉年就是其中一个。

几岁大的时候，浦玉年就因为一场疾病，失去了听力和讲话的能力。人到中年，浦玉年又遭受了丧夫之痛。她的丈夫，在和她孕育了三子两女之后，在1961年，不幸去世。那一年，浦玉年44岁，五个孩子中，有两三个还未成年。

作为一名聋哑的单亲妈妈，独自抚养5名孩子，其中艰辛，可想而知。

浦玉年最小的儿子如今也已花甲之年。他对记者说道，母亲浦玉年虽然不言不语，却是一个眼里有活，非常勤快的人，肯劳动，像下田割稻、割麦这些农活一直忙活到接近80岁。

在浦玉年二儿媳妇李兴武的眼中，她很能干，尤其是女工特别厉害。“跟她学做绣花鞋，纳鞋底子，都是她教的。”

记者采访过程中看到，浦玉年在和家人的交流上，虽然没有学过正规的手语，但多年的生活默契，一个动作，一个眼神，孩子们也大概能猜到浦玉年的心思。

如今，浦玉年老人不仅子孙满堂，而且儿孙们都发展得很好——浦玉年的孙子辈中，还有考取清华大学的。这在当地，也传为美谈。

介绍了这么多，浦玉年老人的长寿秘诀到底是什么呢？

和浦玉年生活半个世纪的儿媳妇李兴武很是了解老人家的习性。她给自己这位长寿婆婆列了几条养生秘诀。

第一条，也是最重要的一条，就是老人家心里不装事。因为浦玉年听不见声说不了话，所以她很少为家里的子女晚辈操心烦神。心里不装事，人活得自然轻松。

第二条，生活规律，睡眠质量好。浦老早上一般在六七点钟起床，中午要睡午觉，晚上十点钟左右就睡觉了。

第三条，胃口好。记者看到：一大碗米饭、两大块米粉肉和青菜，便是浦老的中饭。浦老喜欢吃米粉肉，但不会吃太多，而且是瘦肉。偶尔嘴馋了，还会喝点瘦肉清汤。

第四条，“闲不住”。一百多岁高龄的浦老，每天都会做些家务，去菜园摘菜、做早饭、洗碗、扫地等一般性的家务都不在浦老的话下。每天没事的时候，她还坚持在门前的水泥路上走一走。

浦玉年老人的故事说完了……你们那有长寿的老人吗？他们的长寿秘诀是什么，一起分享吧……