北京电力医院主任医师 陈升平

怀孕进入中期阶段，许多孕妇的压力也越来越大，但作为未来的母亲，孕妈妈必须拥有平和、愉悦的心情，这样才能使宝宝的身心健康发育。那么，孕妈妈们需要知道哪些小知识，又该如何正确调理心情呢？

情绪状态对胎儿有哪些影响

孕妈妈的情绪刺激能引起体内自主神经系统的频繁活动，释放出乙酰胆碱，引起内分泌的变化，分泌出不同种类不同数量的激素。这些物质通过血液经胎盘和脐带进入胎宝宝体内，影响宝宝身心健康。另外，神经高度紧张使孕妈妈大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎宝宝的正常发育。

大多数孕妈妈对怀孕感到快乐，但是难免有让人不愉快的情况发生。当孕妈妈被激怒时，其腺体会分泌一种作用非常大的激素——肾上腺素，这种激素可以通过孕妈妈的胎盘屏障，进入胎宝宝的血管，提高胎宝宝的动作活动水平。

长期严重的情感压力也可能阻碍胎儿生长发育，导致早产。低体重和其他并发症。压力过大的孕妈妈所生的婴儿可能过度活跃，饮食、睡眠和排泄习惯没有规律。

如何摆脱不良情绪

避免过于紧张 怀孕加大了内脏的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏的病情，孕中期也可能会出现各种疾病，如妊娠高血压综合征和贫血等。所以尽管准妈妈要放松心情，但仍要警惕身体的各种不适。

避免对分娩的过分恐惧 孕妈妈应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外，如果孕妈妈和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妈妈心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

避免过分依赖 孕中期孕妈妈适当做一些工作，并参加一些和缓的运动是没有危害的。但有些孕妈妈因肚子渐大，不愿活动，凡事都由家人包办，这样做易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，对胎儿不利。适当的活动可以增强孕妈妈肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妈妈可以从事一般的家务劳动。如果没有异常情况出现，应该坚持正常上班，这样对于改善孕期心理状态也有益处。