不少人患有脂肪肝都不知道，以为只是长胖了。但根据中国医师协会公布的数据，中国至少有两亿脂肪肝病人，大概有10%的患者会发展为脂肪肝，三年后非酒精性脂肪肝患者会发展为肝癌。

从非酒精性脂肪肝到肝癌只需要四步：

可能有大部分认为，脂肪肝是非常常见的疾病，为什么会那么严重发展为肝癌。确实是，如果脂肪肝患者不引起重视，没控制病情的话，有部分患者会从脂肪性肝炎、肝硬化到肝癌，单纯的脂肪肝发展为肝癌的几率是比较小的，一般脂肪肝如果伴随其他肝病，导致肝癌的概率就会提高。

从非酒精性脂肪肝到肝癌的过程：单纯性脂肪性——脂肪性肝炎——肝硬化——肝癌。部分脂肪性肝炎不经过肝硬化，会直接转化为肝癌。

从脂肪肝到肝癌的只是四步，让人不寒而栗。所以日常的预防工作显得尤为重要，预防脂肪肝，远离肝癌要怎么办？

1. 保持均衡饮食

因为工作忙或生活节奏快，很多人都是随意吃点东西填饱肚子，但长期如此对健康不利。要预防肝癌，就要合理搭配膳食，保持营养均衡，保持高蛋白质、高维生素、低糖低脂的饮食习惯。少摄入脂肪类食物，多事新鲜的青菜水果、富含纤维素的食物。

2. 坚持运动

非酒精性脂肪肝是因为营养过程导致的，要想远离非酒精性脂肪肝，每天可以坚持运动半个小时，长期运动的人突然停止运动，会促使脂肪的积聚，加重脂肪肝病情。

3. 小心用药

众所周知，任何药物进入体内都要经过肝脏排毒，如果生病，对药物的选择要谨慎些，对伤害肝脏的药物尽量不要吃，以免加重肝损伤。

4. 定期到医院体检查肝功能

建议年龄四十岁以上的人，尤其是常常酗酒、体重过重的男性，每年都要去正规医院体检一次，检查项目包括肝功能、腹部B超、甲胎蛋白，以便可以提早发现脂肪肝、肝癌。

5. 积极配合治疗

一旦发现自己有脂肪肝，就要配合医生积极治疗。大部分脂肪肝患者经过半年的治疗，体重会明显下降，脂肪沉积会慢慢消失，腹部疼痛等症状也会减轻。但指标好转之后，也要进行复查，饮食各方面要注意，以免脂肪肝卷土重来。

只要控制好脂肪肝，就不必过于担心肝癌。