【环球网综合报道】据美国“侨报纽约网”9月29日报道，9月30日凌晨2点起，新西兰将正式进入夏令时。但有专家担忧，从冬令时切换到夏令时恐打乱部分民众的生物钟，进而损害健康，严重时甚至会诱发心脏病。

报道称，新西兰将于9月30日凌晨2点进入夏令时，届时时钟需拨快一个小时，01:59:59后将是03:00:00。新西兰与中国的时差也将变为5小时。手机、Pad、智能手表、计算机等高科技电子设备将会自动同步时间，而手表和家里的座钟挂钟则需手工调整。同时，这也意味着新西兰民众的睡眠时间少了一小时。

夏时制又称日光节约时制、日光节约时间或者夏令时间(Summer time)，是一种为节约能源而设定的时间制度。一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。目前全世界有近110个国家每年都实行夏令时。

不过，在睡眠专家托尼•费尔南多(Tony Fernando)医生看来，从冬令时切换到夏令时，对一些人来说是个难熬的过程，常常需要几个星期甚至一个月来调整生物钟。研究发现，年纪越大的人，生物钟的弹性越差，就越难适应冬夏令时切换。

费尔南多医生称，这种不适主要体现在睡眠障碍上，并由此引发一系列健康问题。“比如情绪发生变化，身体的机能也受到损伤。一项研究表明，当人们的生物钟被打乱或遭到破坏时，会导致糖尿病和血压问题，增加患心脏病的风险。”他说。

但不要过度担心，对于大多数人来说，切换到夏令时只是简单的时间调整，不会带来任何健康问题，在头一两天感到疲倦是很正常的。

WorkSafe NZ相关负责人Jo Pugh提醒上班族，如果在夏令时切换时感到疲倦，要及时说出来，告诉老板。研究发现，“雇员在疲惫或虚弱的状态下，发生事故的概率增加30%。”因此，Pugh提醒雇主在漫长的冬季结束或公共假期之间查看雇员的工作状态，防患于未然。

关于如何适应夏令时，费尔南多医生建议在夏令时的头一个星期早就寝15分钟，然后在接下来几周逐渐适应。

新西兰最早在1974年开始实施夏令时(Daylight saving)，目的是为了充分利用新西兰长达6个月的夏季光照，节约能源。虽然时间仅仅提前了一个小时，但对生物钟敏感的人来说，却需要较长的时间去适应。(实习编辑：周思敏 审核：谭利娅)