时下正是百花盛开的季节，也是花粉症高发之时。花粉症在一年中一般有两个高峰期，一是从每年的3月中旬到5月黄金周左右，二是此后的秋天又会增多。

花粉症属于过敏反应，以眼部的充血、流泪、发痒和鼻部的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞为主要特征。要避免这些过敏反应，最主要的是远离和不靠近过敏原。

其实对于花粉症而言，防重于治。

外出时，首先应通过媒体或气象预报了解和掌握花粉飞散信息，花粉飞散多的时候，要控制和减少外出。其次，外出时佩戴眼镜、口罩、帽子，以及穿着毛短而又平滑的外衣等。第三，外出回家后，应先在家门口清扫衣服，为了防止把花粉带入室内。第四，回家后及时洗脸、漱口，同时冲洗附着在身体暴露部位的花粉。

在家中，勤擦地板并经常打扫室内，以去除不知不觉进入室内的花粉。特别注意的是，在花粉飞散多的日子，应关好门窗，防止花粉进入室内。

就寝时，养成睡前用淋浴冲洗附着在身体上花粉的习惯。在花粉飞散盛行期，尽量利用干燥机或用吸尘器等工具打扫被褥，而不选择在户外晾晒。不仅是地板和床，为了避免在睡觉时不慎吸入花粉，可稍微用浸湿的纸巾或毛巾擦拭枕头周围。

人们一般认为花粉症具有遗传性，多见于过敏体质的人，其实不然，不仅是遗传因素，如居住环境、生活习惯、压力等也是诱发花粉症的主要原因，所以说任何人都有罹患花粉症的可能。

此外，如有烟酒嗜好者也可引发或加重花粉症的发生。因为酒可以使血管扩张，从而引起鼻塞和眼睛充血；烟则会刺激鼻黏膜，加重鼻塞。

因此，预防花粉症要从平时做起，主要是保护好易受侵犯的眼睛和鼻子。除此之外，大家应保持良好的睡眠、饮食、运动等生活习惯，同时注意放松身心，以增强免疫功能，这些对于预防花粉症也是很有必要的。

（成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏）