导语：马端斌，中国柔道运动员，曾获得全运会、大运会、世界冠军，退役后担任北京女子柔道队主教练，队员先后获得全运会、全国青年冠军等。他坦言，身份的转变不仅是职业生涯的新篇章，更是对柔道精神的传承与创新。

“运动员的水平高低很大方面取决于他的心态，取决于他的思维，柔道其实就是一种很好的逻辑思维训练。”马端斌说。作为北京女子柔道队的主教练，马端斌将这一理念贯彻到了训练中，心态和思维方式对运动员的成功至关重要。

“作为运动员，我的目标是赢得比赛，为国争光。而作为主教练，我的目标是培养更多优秀的运动员，让他们在国际赛场及奥运会上展现中国柔道的风采。”马端斌说。他将自己在赛场上的经验和心得结合科学的训练方法，一点一滴的正在传授给新一代的柔道运动员，帮助她们在技术上精益求精，在心态上更加成熟稳定。

他认为，柔道不仅仅是一项体育运动，更是一种育人方式，能够培养人的逻辑思维。在柔道训练中，观察、分析、判断和决策是核心的心智运行模式。通过不断的练习，柔道选手能够在瞬间运行这些程序，从而做出正确的决策。这种训练不仅提高了选手的反应速度和决策能力，也培养了他们在复杂情况下的逻辑思维能力。

柔道：以柔克刚的艺术

“柔道注重身心合一的理念，通过不断的练习，使身体的力量和精神的力量达到一种完美的平衡。”马端斌说。

马端斌认为，柔道其实是一门哲学，不仅需要具备以柔克刚技术，更需要弱者战胜强者的智慧。他经常教导学生如何运用智慧战胜对手。“人站在你面前，他重心如果失控，基本上摔倒都是前后左右摔倒。”他解释道，一名优秀职业柔道运动员通过观察对手的重心、动作、面部表情等，可以快速找到对手破绽和机会，用最敏捷动作使对手失去平衡，达到以弱胜强的效果。

在柔道的哲学中，“以柔克刚”不仅仅是一种技术层面的策略，更是一种深层次的思维方式。马端斌要求运动员在对抗中不仅要有力量和速度，更要有清晰的思路和策略。马端斌认为，一名优秀的柔道运动员，必须能够在瞬息万变的赛场上，迅速分析对手的意图，制定出相应的对策。

在对抗中，柔道运动员往往通过灵活的身手和策略，化解对手的强力攻击。这种策略的背后，需要领悟柔道中蕴含的哲学和思维逻辑。他认为，优秀的柔道运动员首先具备观察力，在柔道赛场上，信息瞬息万变，选手需要集中注意力，掌握观察方法，从而在比赛中做出正确的判断;其次要思维要具备逻辑力：柔道对抗的整个过程就像解题，处处是逻辑。选手需要在瞬间分析对手的动作，并做出正确的反应;最后要有果断的决策力，在对抗中不断观察、思考、应变，以柔韧的姿态应对刚猛的力量。

此外，马端斌在教学方面也总结道，运动员需要不断地与教练沟通，反馈训练中遇到的问题和困惑。通过双向沟通，及时调整训练计划，运动员也能更好地理解训练目的和方法。

因材施教，培养“好苗子”“方法论”

作为主教练，马端斌非常注重因材施教。他指出，每个运动员都有自己的特点和优势，教练的任务就是发现并培养这些优势，帮助运动员发挥出最大的潜力和培养他们树立战胜对手的自信心。“每个运动员都是独一无二的，他们的性格、体能、技术特点都有所不同。因此，教练不能一概而论，而应该根据每个运动员的具体情况，制定合适的训练计划。”马端斌说。

马端斌提到，他在训练过程中会仔细观察每个运动员的反应和进步，然后根据每个人的具体情况制定个性化的训练计划。他提倡运动员们先学习理论，再去实践中应用，这样的训练模式能够帮助运动员在面对挑战时，能够更加从容不迫，有的放矢。这种先学习后实践的方法，让运动员在训练中更有目的性和方向感。

他还强调，教练要有自己的“方法论”，要不断学习、探索创新，找到最适合运动员的训练方法。“因材施教，是培养优秀柔道运动员的关键。”马端斌说。

马端斌鼓励一些年轻人有机会可以接触和学习柔道，包括小学生、中学生以及女孩子，体验柔道竞技乐趣，不论从身体和心理上都能从中受益。

“柔道不仅仅是一种运动方式，我希望培养出来的学生将来都有自律、尊重、团队协作的品质，更希望他们能够通过柔道的训练，成为一种生活态度，在生活中受益一生。”马端斌说。