采访罗奕龙，是分三次完成的，每次一小时。

作为健康澳门蓝图的实施者，罗奕龙强调“每个人都要做健康的第一责任人”，而如此忙碌的他，自己的健康责任又是如何履行的？

掌舵长寿之城的卫生医疗事业多年，罗奕龙认为，健康长寿主要由三方面决定，运动、饮食和压力管理。

专门抽出时间运动，对于忙碌的他来说是不现实的。12月16日下午6点，在琴新澳门街坊卫生站见到罗奕龙时，他刚结束在澳门教业中学作的题为《大健康产业多元发展》的讲座，驱车20分钟，风尘仆仆赶来。而在此之前，他还赴澳门社区卫生委员会，听取社区对于医疗工作的意见。他的时间是按小时管理的。

这样满档的行程安排，如何保障每天100个俯卧撑的运动量？罗奕龙的秘诀藏在碎片时间里。“我的办公室在二楼，时间不赶的话我会爬楼梯。如果坐久了我会站起来伸展伸展。等咖啡的时间，我通常会做深蹲。”他笑说，如果不是有正式活动，他一般会穿运动裤，就是为了随时开启“见缝插针式运动”。

在饮食上，罗奕龙保持着少油少盐的饮食习惯。“重要的是要有这种意识，可以根据客观条件不同，尽量选择健康饮食。”

面对每天繁杂的工作，罗奕龙却直言“不忙”。“工作要有序有效开展，这样就不会陷入忙乱和焦虑。”他认为，焦虑是健康的“隐形杀手”，最消耗精力。“你看，我们这次采访分三次进行，每次一小时，既不打乱工作节奏，还保证了采访如期完成。”（纪娟丽）