国务院日前印发《全民健身计划（2026－2030年）》，持续推动全民健身事业纵深发展。今年，民政部、全国老龄办部署开展“乐享银龄”系列活动，将“乐龄健身”纳入重点内容，积极引导老年群体参与体育健身、强健体魄。

如何精准适配老年人运动需求，推动适老健身服务安全贴心、就近可及？记者就此采访了多位全国政协委员。聚焦老年运动场景搭建、科学健身评估体系构建、数字技术适老化赋能等关键领域，委员们积极建言献策，探索兼具安全性、普惠性、趣味性的乐龄健身发展路径，助力老年人乐享健康幸福晚年。

■ 完善适老场景 拓宽健身空间

“心怀热爱、勇于绽放，我们老年生活同样可以精彩纷呈、闪闪发光。”从社区小广场到第五届全国老年人体育健身大会秧歌展演的国家级舞台，62岁的山东健身秧歌队队员王桂兰，手执绸扇翩然起舞，在律动间展现银发风采。

今年4月以来，第五届全国老年人体育健身大会以多城接力的形式在全国开展，众多老年爱好者像王桂兰一样，在运动中焕发活力，在展示中收获精彩。

“全民健康理念深入人心，老年人健身热情持续高涨。坚持日常锻炼，不仅强健体魄，而且让退休生活更有节奏、温度和活力。”全国政协委员、湖北省社会主义学院院长丁亚琳观察到，当下老年群体体育需求更加多元，既热衷太极拳、健身秧歌等传统体育项目，也积极尝试桌上冰壶、匹克球等轻量化、趣味化的新兴运动。

如今，银发健身场景不断延伸，从社区日常锻炼到各级赛事展演，老年人参与体育健身的意愿持续提升。老有所健、老有所乐、老有所趣，正成为新时代老年生活新风尚。

“越来越多老年人主动关注身心健康、参与体育锻炼，城乡社区的太极拳、广场舞等项目拥有广泛群众基础。”在丁亚琳看来，相较于其他群体，老年人对运动项目、场地设施、健身服务有着更精细、更适配的个性化需求。

走访调研中，她发现当前公共健身场地多为通用化设计，缺乏适配老年人身体机能、骨骼特点的安全改造。部分乡村健身设施老旧破损、管护缺位，难以保障老年人安全常态化健身。同时，基层科学健身指导力量不足、赛事组织能力薄弱等问题，也让不少老年人的健身需求难以充分满足。

“老年体育守护身体健康、滋养精神心灵，更彰显民生温度与社会温情。”丁亚琳表示，激活银发体育活力，仅靠群众自发热爱远远不够，还需完善硬件配套、健全赛事平台、细化服务保障，推动老年健身从随性参与向规范化、常态化普及转变。

她建议，各地在城乡公共体育设施建设中，可精准优化适老化布局，贴合老年人运动特点，增设防滑防护、休息休憩等配套设施，升级改造老旧健身点位，科学规划门球、柔力球场地等特色运动区域。推动优质健身资源下沉城乡基层，盘活闲置公共空间，打造就近可达、安全适配、品类丰富的适老化健身场景，破解老年人“健身无场地、锻炼不安全”的难题。

依托全国老年体育健身大会示范效应，各地可常态化开展分层分类、接地气的老年赛事与文体展演，兼顾传统民俗项目与新潮休闲运动，融入地域文化、非遗特色，让老年文体活动兼具烟火气与文化底蕴。同时搭建普惠包容的交流展示平台，弱化竞技比拼、突出健康快乐，引导老年人走出家门，以体育健身丰盈晚年生活。

■ 坚持科学施策 告别盲目锻炼

第五届全国老年人体育健身大会健身球操交流活动举办期间，山东济宁体育馆外，55名志愿者组建的体卫融合数字健康服务队，搭载专业检测设备，为参赛运动员及市民提供免费健康检测、运动风险评估服务，并量身提供科学健身指导。

“我常年坚持运动，一直自认身体状态良好，却不了解锻炼中暗藏风险。”年近七旬的周海现场体验后深有感触。此前他锻炼全凭个人经验，如今通过快速筛查，工作人员结合检测报告细致解读身体状况，针对性提醒规避膝关节损伤等常见运动风险。

“以翔实数据为支撑、以专业理论为指引，告别盲目锻炼，才能让老年健身更科学、更安心。”全国政协委员、广西体育高等专科学校审计与质量管理处处长韦军，长期关注体育赋能全民健康、优化老年健身服务等课题。

调研中，韦军发现，“运动收获健康”已成为社会共识，但不少老年人健身热情高、专业性不足，常跟风亲友、网络博主盲目锻炼，极易陷入健身误区、引发运动损伤。

“有的老人照搬年轻人深蹲训练损伤膝盖，有的跟风倒走护腰不慎摔倒骨折。”在韦军看来，五花八门的不规范健身方式，让“不会练、不敢练”成为制约银发群体科学健身的突出难题。

针对这一问题，多地积极探索多元化健身科普服务，着力推广“无评估、不运动”的科学健身理念，倡导老年人运动前先行开展身体状况与运动机能专业评估。

据韦军介绍，“无评估、不运动”的核心，是推动健康筛查从静态体检向动态功能测评转变，重点涵盖三大维度：测评心肺储备与代谢机能，明确身体代谢基准；排查肌骨动态功能与平衡能力，识别疼痛与损伤隐患；判定运动耐受极限与安全阈值，掌握身体超负荷运转状态。

“老年群体身体机能相对特殊，运动强度一旦超出承受范围，易造成骨关节损伤、心肺负担加重，还可能诱发慢性病加剧，增加运动伤害风险。”韦军表示，老年健身不能仅凭热情、盲目跟风，需在专业评估基础上，由工作人员定制个性化运动方案，避免健身初衷变成身体负担。

为此，他建议常态化面向老年人开展智能健康筛查、体质测定、科学健身辅导等便民服务，推动老年体育与智慧康养深度融合，完善老年健身服务体系，引导老年群体告别盲目自发锻炼，迈入科学化、智能化健康养护新阶段。

韦军还提出，应强化跨部门协同联动，精准对接老年人健康需求。一方面持续开展老年科学健身公益服务，夯实健康养老服务基础；另一方面培育基层健身带头人和专业指导员，普及适配老年群体的科学健身知识，帮助老年人掌握规范运动方法，有效规避运动健康隐患。

■ 从“适配”走向“乐享”

物质生活需求得到充分保障后，拥有健康体魄、丰盈充实的精神生活，成为当下老年人对晚年生活最朴素的期盼。

全国政协委员、中国登山协会副主席王勇峰观察到，伴随人口老龄化，老年健身服务体系正迎来转型契机。行业发展思路逐步跳出基础兜底保障思维，推动服务重心从满足老年人基本生存需求，向助力长者享有高品质幸福生活升级。

近年来，各地依托人工智能、机器人、大数据等数字技术，打破传统老年健身发展瓶颈，为银发群体开辟科学、便捷、有温度的健身新路径。

在北京朝阳区，65岁的吴伯源受行动不便困扰，在多方体验对比后，他购置了一台外骨骼助行机器人。智能装备的应用，显著改善日常出行与运动条件，每天可以多活动一小时。

在王勇峰看来，这一小时的增量，不只是运动时长的延长，更是生活自主空间的拓展，让晚年生活不再受身体条件制约，也是数字科技赋能银发民生生动的微观样本。

为让更多老年人共享科技带来的行动便利，他建议搭建社区嵌入式数字适老健身体验网络，打通智能健身产品落地社区的“最先一公里”。依托长者运动健康之家、社区养老服务中心、街道文化站点，设立常态化智能健身体验驿站，投放轻量化外骨骼助行装备、智能肌力训练器械。盘活城市“金角银边”闲置空间，将智能适老健身设施纳入“15分钟健身圈”配套清单，优先布局老龄化程度较高的老旧小区。

同时，王勇峰提出可推动多部门协同发力，引导企业研发轻量化、易操作、普惠型适老健身器材；试点开展智能助行器械社区共享租赁模式，降低一次性购置成本。探索将合规康复类智能健身辅具逐步纳入长期护理保险、地方惠民补贴范围。鼓励各地统筹体育彩票公益金，为低保、失能、行动不便老年人设立智能健身辅具专项补贴，弥合不同群体享受智慧健身服务的差距。

“智能设备能够拓展行动边界，却无法替代人与人之间的陪伴与专业指导。”他特别强调，支持社区依托智能健身载体，组建结伴健身、康复互助小组，以科技拓展行动自由，以社群丰富精神世界。践行积极老龄观，推动老年健身服务跳出单一康复目标，兼顾身体机能维持、自主生活能力提升与精神愉悦，真正实现从“老有所养”迈向“老有所健、乐享银龄”。（记者 赵莹莹）