原标题：北京今日最高气温29℃ 未来一周气温难上30℃  

　　昨天(15号)的京城终于换了一番清凉天地，骄阳和闷热不复，南郊观象台最高温如预报的一样，停在了30.5℃。这个气温与前些日子的动辄39℃、40℃相比，温差高达近10℃。清凉天气里，阴天和雷雨成了主角，如昨天我们所说，未来一周，将铺陈一路的“雷阵雨”，气温攀上30℃将变得艰难。

　　昨天，京城正式告别高温热浪，气温明显下降，天气主题词成了“雷雨”。昨晨一大早，市民一出门就感觉微风习习，闷热感消失了，取而代之的是凉风袭来的清凉感。14时54分，南郊观象台最高温停滞在30.5℃，即便是全市国家级气象站中气温最高的密云上甸子，最高温也只有33.5℃。

　　受低涡系统影响，未来一周天气预报里，每天都有“雷阵雨”的字眼，最高温则维持在28℃至30℃，连攀上30℃都力有不逮。今天白天阴天间多云，有阵雨或雷阵雨，最高温29℃，天气几乎是昨天的“翻版”。最近一段时间，市民朋友们外出要记得携带雨伞，做好防雨防雷准备。

　　时入三伏天，正值苦夏，“苦”在哪儿？人在潮湿闷热中，会觉得倦怠乏力、心烦易怒、全身困重，还有食欲不振。虽然近日天气转入“雷雨季”，但市民仍要多注意三伏天的避暑消暑。三伏天里，平时最好穿排汗能力强的棉质衣服；日常饮食可视体质适当选择清热解暑的绿茶、菊花茶、绿豆汤；运动讲究适可而止，宜选择快走、太极拳、游泳等运动项目，身体保持适度出汗，不可过度疲劳。 (记者 王海亮)