衡量长寿的标准主要来自于以下几个方面：大脑、眼神、声息、形体、心脏、牙齿、皮肤，排泄、精神和心理的健康以及身体平衡能力。

大脑灵活勤于用脑是保持中老年人健康长寿的秘诀。因为思维活动涉及整个身体各器官的肌肉运动，健康长寿不仅是指机体有活动能力维持生命发展，而且要有清醒的头脑和思维功能。如果感到精力充沛，记忆力良好，思路清晰，反应敏感，这是长寿的表现。

有些人刚步入初老期，记忆力明显减退，精神恍惚，反应迟钝，于是受不了刺激，处事观点模糊，辨别是非和识别真假能力差，这说明脑功能已经衰老。

眼睛有神眼睛是人体五脏六腑精气汇集的地方，老年人眼光不至不色，眼珠润滑转动快，目光炯炯有神，“得神者昌，失神者亡”，“眼观六路目不花，无精打采内力差”，“眼是心灵的窗户”，“眼是精灵、智慧、健康、文明的象征”，通过眼可以判定心肝肾的好坏。

心脏健康科学研究表明，心脏功能的好坏强弱是决定中老年人寿命长短的重要因素。假如上楼梯感到吃力、困难、疲乏甚至胸痛的症状，说明心脏功能有问题，应及时到医院做检查。

长寿者体型适中俗话说千金难买老来瘦，说的是老年人不宜肥胖，据调查，我国百岁以上的寿星无一例是肥胖的，在高血压冠心病和糖尿病等患者中体瘦的老人发病率明显低于肥胖者。

而美国老年学家安德列斯教授对600万人进行40次调查后得出结论，长寿者往往是超过标准体重的人，因为胖人能经得住各种疾病的消耗，能耐受对病的化学疗法，抵抗力强。他指出“只要不是高血压，适度的胖没有什么害处”。

但朋友们一定要注意，这并不是我们任由体型发展的理由，与其说是胖更耐病，倒不如说是强壮。

（全国政协委员赵东科）