广东爱家心理研究所理事长 马健文

刘女士退休后就一直在儿子家帮忙带孙子，因为每天家务繁多，操心的事也多，年轻时身体一直挺好的她这两年小病小痛不断，睡眠也变差了。一次偶然机会，刘女士老两口受邀和朋友一起去旅游。旅行结束后，刘女士感觉自己整个人的状态明显变好了。从那之后，儿子决定每年都给二老安排几次旅行计划，让父母完全放下家中琐事，享受旅行的快乐。

退休，本来意味着颐养天年，而中国的很多老年人往往被新的家庭事务缠绕，如带孙子、做饭、照顾更加老迈的父母等，疲惫不堪。中国人的家庭观念重，让老年人完全放下这些家事独善其身恐怕不现实。然而，定期地安排出行旅游，可以让老年人去到一个可以暂时忘却家事烦忧的全新环境中，放飞自己、修养身心。

旅游，还可以让老年人的思想与时俱进，拓宽眼界。一个人在一个圈子里待久了，很容易形成一些固化的观念，更何况是待了一辈子的地方。所以有人说，越老越容易固执。旅游养老，去到新的城市、新的国度，看看世界之大，会让人更加豁达；看看新的人或事，会让人更适应新的变化；看看其他地方的人们是怎么生活的，思想会更丰富而具有包容性。

旅游，还可以使老年人多交些朋友。老年人多爱跟以前认识的朋友交往，新朋友少。老年人选择出行大多会参加旅行团，这时会遇见各个年龄段的团友，大家一路同行、欢声笑语，性格也不容易变得孤僻。另外，旅游除了夫妻结伴，也可以叫上自己的朋友一起出行，联络友谊。一路有熟悉的朋友相伴，旅途也会变得轻松活泼。

旅行是一种值得推广的积极养老方式。子女们应鼓励老人多出去走走看看。轻松悠闲、饮食较好的线路更能让老人放松，达到修养身心的效果。