名家健坛名家健坛

人体最爱的11种抗衰老食物健脑多吃蓝莓

2016年01月15日 10:25 | 来源：人民网

分享到：

14803443048970654658

眼睛——最佳抗老食物：玉米。步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。

编辑：赵彦

01 02 03 04 05 06 07

关键词：抗衰老食物健脑蓝莓认知障碍