误区三：总是口渴的糖尿病人，不能多喝水

糖尿病人的典型症状是三多一少，吃得多喝得多尿得多，但体重减少，但很多人这个症状不明显，唯一有的可能就是容易口渴，想喝水，但他们担心，既然口渴是糖尿病的症状，如果多喝水，而不去消除这个症状，难道不会加重糖尿病吗？其实恰恰相反。

资料分析显示，因限制饮水而诱发病情加重的患者，占糖尿病患者的一至二成，事实上，糖尿病病人不但不能限制饮水，还应适当多饮水，除非这个病人有心衰的问题，为了减轻心脏负担，严重心衰病人会被医嘱限制饮水。

糖尿病人之所以渴，是因为他们血糖过高，血比其他人的浓，用医学术语就是血液的渗透压高了，才使大脑出现了渴的反应，但过浓的血液对身体有巨大的伤害，而多饮水就是在稀释血液，可以降低渗透压，使血液变得不那么浓了，也起到了降糖的作用，而且还有改善血液运行、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用，因此，除了及时降糖之外，多喝水是糖尿病人的一种自我保护反应。相反，如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，还会加重高渗状态，对病情非常不利。

对于糖尿病人来说，如果等到口渴才喝水，已经迟了，这时血糖已经发生了一定程度的波动。因为人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉，轻度的缺水并不一定引起明显的口渴。需要注意的是，并不是所有的糖尿病人都会有口渴这个症状的，口渴严重与否也不能作为糖尿病严重与否的判断指标，还是要测试血糖和糖化血红蛋白。

口渴严重的糖尿病人，可以借助药茶来补水，可以到药店里买10克麦冬，配3枚乌梅，用开水冲泡后饮用，因为麦冬是甘的，乌梅是酸的，中医有“酸甘化阴”之说，就是甘味和酸味的东西放在一起，可以促进身体津液的生长，可以改善难耐的口渴，纠正糖尿病人的阴虚症状。

误区四：补阴就是多喝水

中医看病分阴和阳，通俗讲：“阴”是水，“阳”是火，所以，一说到阴虚，需要补阴，就想到是补水，要多喝水，其实，这种理解对了一部分。

补水确实是人体之必须，因为人体的70%是水，人体内所有细胞的活动，都必须在有水的条件下进行，只要缺水，生命就要完结，所以，一个人可以几天不吃饭也能将就着活着，一天不喝水就要出现健康问题，但是，补阴绝对不能等于补水。

阴虚的人，即便身体缺水，喝水之后也未必就能吸收，因为他们除了阴虚，还可能有气虚的问题，就是在缺水的同时，还缺乏用水的能力，除此之外，如果他们喝的水太稀了，在体内是留不住的，如果用中医“阴”的概念来衡量的话，太稀的水，是构不成“阴”的。如果用现代医学来说的话，太稀的水，刺激了我们身体里与利尿有关的激素的分泌，会增加尿量，还是留不住水。

人排尿，受一种激素的调节，这种激素叫“抗利尿激素”，一旦我们喝水少了，这种激素就开始分泌，以此抵抗住身体的利尿功能，使身体减少排尿来“节约用水”。反之，喝水多了，这种激素就减少分泌，利尿就增加，尿量也就多了。

但是，不光是我们喝进水的多少，决定了这种激素的分泌与否，水的质地、浓度也起了决定性的作用。如果是白开水喝进去，血就变稀了，身体为了保持一定的血液浓度，就要通过减少这种激素分泌的办法来利尿。

因此，喝了就尿的人，如果喝的还是白开水，那他一定会在喝进去半小时之后尿增多，如果这时正在旅途的车上，不方便的问题立刻就来了。但是，如果你喝的是淡盐水，就不会出现这样喝了就尿的问题，因为淡盐水里的盐，可以保持血不至于被稀释得太过，用医学的话说，淡盐水可以保持血液中“晶体渗透压”的稳定，通俗讲，血没因为喝水太多而变得太稀，尿液就不会骤然增加。

如果你是喝了就尿的人，又不能在半小时之内找到厕所，那最好是喝生理盐水，所谓生理盐水，就是盐水和人体细胞的渗透压是相等的，它的浓度只有0.9%。因为等渗，无论是注射还是口服，都不会使细胞脱水，也不会冲淡血液。

生理盐水加上葡萄糖和其他一些电解质，就组成了“口服补液”，这是医院里常用的，在药店里也能买到。我们因为腹泻、发烧等到医院之后，医生担心脱水而输的液体就是它，这个时候如果看中医，一般都会被辨证为阴虚，热病伤阴，需要补阴了。口服补液就是西医的补阴，它还可以口服，直接买了这种“口服补液盐”按比例冲成水后喝，效果和输液不相上下。具体的办法就是把0.9克的盐，至少不超过1克的盐，溶解在100毫升的白水里，这个浓度就是合适的，因为不是静脉注射，所以不必要用蒸馏水，用普通的白开水就可以了。

阴虚的人，很少是因为喝水少引起的，单纯的喝水也不能补阴，那么，中医的“阴”和“水”之间，到底有什么关系呢？简单讲，补阴可以增加身体留住水的能力，所以，补阴的药物，很少是干了的树叶树枝，多是相对肉质丰厚的根茎，比如麦冬、葛根、生地等，更重要的是，这些补阴药，补的是人体的“物质基础”，而”物质基础”就是阳气生发的基础，阴补足了，阳气也就可以充足了，人体的运用水的能力也就提高了，即便喝同样的水，但水的利用度提高，身体不至于因为不会用水而缺水甚至阴虚了，这也就是补水不等于补阴，补阴的力量远大于补水的原因。