“早起三光，星光、月光和霞光。”早上6点不到，小陈已经为自己倒好一杯温水，梳洗完毕，坐在电脑前开始码字，这是她在微信早起群里坚持打卡的第1天。记者采访了解到，不少白领都像小陈一样通过加入微信早起群的方式来监督自己，借助外力解决“起床困难症”和“手机依赖症”。

早起打卡要念绕口令

小陈是严重的“起床困难症患者”，她告诉记者，有时候晚起是因为前一天晚睡，但还有的时候晚起纯粹是因为刷手机，明明早就醒了，却还要在被窝里刷手机一个多小时。之前也尝试过早起，可坚持没几天就前功尽弃。如果有一个群体互相提醒，还是在手机上，那么一摸手机就能想起来，别人约束也会更有效一些，所以就入群了。

记者采访发现，参与微信早起群的都是年轻人，有的还是在校大学生。一般早起群都会规定在早上某一时间点之前在微信群内打卡签到。为了鼓励大家早起，打卡的方式也是多种多样。小陈所加入的这个早起群每21天为一个周期，入群时先要缴纳21元入群费，这几天早起的人都要在群里读一段绕口令。后来几天，大家打卡的形式开始丰富起来，图省事的就在起床三分钟内报上姓名，并附上“起床成功”几个字，还有的通过晒早餐、晒跑步图、晒书等方式打卡。也有的早起群为了更好监督，组员两两之间结成对子，早上还要互相打电话监督。

每一个早起群都有正向鼓励措施和反向惩罚措施，为了给大家“睁开眼的力量”，群主也是设定了很多规矩来摆脱慵懒。在小陈加入的早起群中，长期坚持早起打卡的组员可以得到加分奖励和书籍等实物奖励，加分够多就可以免费升级并加入下一期早起群。群里几乎没有人闲聊，早上从5点多就陆陆续续有各个成员开始打卡，无形中对晚起的人也形成一种压力。每天晚上，群管理员还会对当天谁早起成功、谁失败进行总结。打卡失败的一般都是发红包作为惩罚，红包额度设定为10元，群主会对起床失败又不发红包的人进行一对一的提醒。群里积攒的各种费用会用来购买爱心手工制品、给优秀者发奖品，也有一部分直接用于公益。