坐月子是指妇女产后需经过一个月的调理、休养，从而恢复健康的过程。如何科学合理坐月子，尤其是夏日如何避开沿袭的不良习惯，尽快康复，对于产妇和婴儿都是很有必要的。

误区一：躺着坐月子

“媳妇儿辛苦了，好好休息，宝宝交给我们就好了！”在生产完以后，很多家里人都心疼产妇，觉得要让产妇休息好，甚至于在无意间将宝宝和妈妈分开了。产科专家指出，产妇生产完以后不是一味地休息、什么都不管就是好，而是要劳逸结合，在家人和医务人员的支持下逐步适应“母亲”这一角色，调整心态从而减少负面情绪的发生。在保证休息的同时，适当与婴儿互动更有利于建立融洽的亲子关系。

误区二：坐月子要“捂”

炎炎夏日，室外的温度接近37℃，然而小张产后却穿了整整两套衣服，只见她大汗淋淋，身上竟然捂出了痱子，无奈之下求助护士，询问后得知，原来小张听家里老年说，女人坐月子要“捂”。坐月子真的要“捂”吗？产妇在产褥期，身体由于激素的作用，原本潴留在体内多余的水分需要通过皮肤进行排泄，所以产妇常常会一觉睡醒流了很多汗，这称之为“褥汗”，这种状态是正常的。“捂”着过月子不仅加重身体负担，不利于汗液的排泄，另一方面，还会增加感染的几率。因此专家建议，夏天，产妇坐月子期间可以开空调，但是要注意以下几点：第一，温度应该控制在28℃左右，湿度要控制在50%~60%；第二，室内吹空调两到三小时后要注意开窗通风，避免室内细菌滋生。

误区三：多吃多喝高营养

产妇小陈生产完以后一直很好，可近日突然头晕不适，护士量完血压后惊呆了，小陈餐前的血压是正常的，餐后的血压竟然高达160/95mmHg，询问一番才知道，小陈中午一顿吃了6个鸡蛋。从古至今，产后补身一直沿袭，但是该如何补？怎样补才健康？产科专家指出，鸡蛋的胆固醇含量丰富，又属于优质蛋白，适当的补充很有营养，但是过量则是加重身体的负担。产妇刚生产完应以清淡易消化食物为主，可以进食粥、蛋汤、面条等半流质饮食，还可以进食些红豆、红枣等益气养血的食物，少量多餐，科学的饮食更有利于身体的恢复。（郑丹丹）