不少女性都想要一张秀气的瓜子脸，但是很多人由于先天的原因，或者后天因素造成脸上赘肉恒生。让很多爱美的女性头疼不已，那么，脸上有肉怎么减呢？下面我们就一起来了解一下。

那么瘦脸应该怎么做？

1、 学会正确的伸展舌头

站直，骨盆向上，上下身保持同一平面，头向后仰，脸朝上。双手交叉握住你的扣子，你的舌头应该伸向鼻子的方向，重复10-50次。

2、 微笑

你没有听错，微笑也是减肥最有效的方法。这个表达很简单，我相信每个人都会这么做。你只需要放松你的脸部肌肉，咬你的上下牙齿，稍微抬起下巴，稍微抬起嘴角，伸展你的嘴巴就可以了。肌肉一定要放自然，长时间练习下去，V形脸就出来了。

3、 声乐瘦脸练习

我们可以利用声音进行瘦脸，嘴巴自然向左和向右，上下嘴唇应该稍微分开。然后重复这个声音，嘴唇用O关闭。同时，你必须在之前和之后慢慢摇头，别忘了重复你的摇头动作。

4、 热毛巾瘦脸法

早晚洗脸之后，双手轻轻拍打自己的脸颊，直到脸颊微微的发红。这种方法不仅能有效的促进面部血液的快速循环，使我们的脸色红润，还能达到紧致脸部和突出轮廓的效果。晚上睡觉前用毛巾敷咬肌5分钟。如果你坚持两个或三个月，你就会看到明显得效果。这种方法虽然很廉价，但值得一试。

吃哪些食物可以瘦脸？

胡萝卜

胡萝卜富含大量的维生素和胡萝卜素。补充大量的维生素可以有效的促进身体里面的新陈代谢速度，增强血液里面的循环能力，有效的改善面部的皮肤质量，使面部皮肤更紧凑、更有弹性；而胡萝卜素可以加速面部脂肪的燃烧，从而起到瘦脸的效果。

芹菜

芹菜需要在食用的过程中剧烈地咀嚼，这有助于改善口腔功能，加强面部肌肉的训练。另一种说法是，芹菜含有约4至5卡路里。一颗芹菜可以消耗5到8卡路里。此外，芹菜富含蛋白质和纤维素，因此芹菜可以作为营养的补充品，并能达到提神的效果。

绿豆苗

绿豆幼苗营养非常的丰富，尤其是钾元素，身体平时摄取一定量的钾元素，快速的消除脸上的水肿现象，帮助消耗面部多余的脂肪，以达到瘦脸的效果。而豆芽还能增强咀嚼功能，锻炼面部肌肉，脸部提升效果更明显。