秋天天气干燥，民间认为，此时适合吃百合、银耳等食物来滋阴润肺。而秋意渐浓之际，也是出游赏景的好时候。

处暑：暑气至此而止矣

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来，也意味着时间进入干支历申月的下半月。

关于这个节气，《月令七十二候集解》中提到：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”所以，处暑就表示一年中炎热的时候即将过去，暑气将在其到来后结束。

此时，如果夜晚观北斗七星，会发现弯弯的斗柄还是指向西南方向。不过，尽管处暑前后，早晚气温降低，已有比较浓的秋意，但白天仍然难免偶尔出现较高温度，比如人们常说的“秋老虎”。

俗话说“一场秋雨一场寒”，每逢一场雨水降临，气温多半会有所降低；另外，随着季节流转，北半球受太阳照射的时间逐渐减少，白昼越来越短，黑夜越来越长。

处暑都有啥习俗？

由于时间跟中元节比较接近，处暑的民俗大多跟祭祖和迎秋有关，也融入了一些庆赞中元节的活动。此外，还有“放河灯”的习俗。

处暑是渔业收获的好时候。民俗专家王娟介绍，沿海地区会在处暑时节举办“开渔节”，此时鱼虾贝类生长得比较成熟了，适合捕捞。

“所以，处暑期间举行的开渔节一般都十分隆重，是一种很盛大的仪式，欢送渔民开船出海。”王娟表示。

天气变得凉爽后，人们也愿意出行观赏美景，因此民间流传着“出游迎秋”的习俗。

作为时序标志的处暑

对二十四节气的意义，民俗专家萧放认为，节气是自然天时，它标志着自然时序的流转；它也是农时，指导着农事活动。

从这个角度说，处暑在日常生活中起到的意义，就是提醒人们秋季正悄悄到来，要注意预防“秋燥”，此时，人体进入一个生理调整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会出现，出现“秋乏”的情况。

所以，人们应注意保证充分睡眠，及时调整饮食，少吃西瓜等良性食物，多吃银耳、百合等食物，少食多餐，防止燥邪损伤。

单就饮食来讲，处暑前后并没有讲求一定要吃什么食品。但王娟说，人们会在这个时节多吃一些肉食。

“民间认为，夏天天气炎热，人们的身体会有不同程度的损耗，到了秋天就可以开始进补，多吃一些荤食，来补充能量。”王娟表示。(完)