其一，需厘清“日常考试”的政策边界，避免将“日常教学中的测试”与“阶段性学业水平考试”混为一谈。

《通知》开篇便将“中小学日常考试”定义为“地方和学校在日常教学过程中，为了检验学生阶段性学习效果、服务于教学改进而面向年级全体学生组织实施的考试，不含初高中学业水平考试和普通高等学校招生全国统一考试”。《通知》所指的“日常考试”是由地方教育部门或学校统筹组织，面向年级全体学生，严格遵循国家课程标准命题，包含命题、组织考试、阅卷、结果使用等全流程管理的考试。而单元练习、随堂测验、听写、默写等“日常教学中的测试”是由授课教师发起，面向授课班级学生开展的，是有效教学的必要环节，目的是帮助学生查漏补缺、巩固知识，显然不在《通知》的“日常考试”范围内。《通知》旨在切实解决部分地方、学校日常考试次数偏多的问题，减轻学生过重学业负担，绝非否定所有测试类教学活动，更不是让教育工作者对“考试”“测试”噤若寒蝉。

其二，需正确理解“测试”的教育价值，突破“成绩分高下”的认知局限。

测试之所以会令很多学生厌恶，主要是因为部分地区、学校过于重视成绩对学生的分层功能，没有充分发挥测试作为有效学习策略的价值。认知心理学研究表明，测试相比于重复抄写，更有助于记忆的长时保持。北京师范大学研究团队整合222篇课堂研究中的4.8万余名学生的数据，发现随堂测验能够显著提高学生的学习成绩。相关研究还发现，测试不仅能促进记忆保持，还能助力学习迁移，帮助学生实现知识的融会贯通。

其三，需发挥低压力测试的减负价值，破除“频繁测试引发焦虑”的误解。

有些人认为，频繁的随堂测验会加重学生的压力和焦虑。事实恰恰相反，北京师范大学研究团队整合24项研究（覆盖近3000名学生）的数据后发现，阶段性的随堂测验能够有效缓解学生的考试焦虑，尤其是那些题型简单、低压力（不带有评价导向）的随堂测验，缓解考试焦虑的效果更显著。我们应该将随堂测验与“做笔记”“画思维导图”等策略平等对待，均视作常规的学习方法，聚焦其巩固知识的功能，弱化其评价属性，学生的考试焦虑自然会得到缓解。

有效发挥测试的教育价值需要家校协同发力。教育工作者要坚守“教学评一致”原则，确保测试的试题设计严格匹配教学目标，杜绝偏题、怪题挫伤学生学习兴趣；通过主题班会等形式引导学生将测试看作有效学习策略之一；创新测试形式，增加趣味性与互动性，让测试真正服务于课堂教学提质增效。家长要帮助孩子建立理性的考试观，引导孩子自主设计测试，比如以游戏化方式开展测试。学生要将测试看作了解学习短板、促进知识记忆与学习迁移的工具，而非计较排名先后的标尺；在日常学习中，主动运用测试策略，如课后回忆、默写重要知识，提升学习效率。

总之，减负不是“禁测”，科学的测试是高质量教育教学的重要抓手。纠偏认知误区，正确理解测试的教育价值，才能真正实现减负与提质的双赢，助力学生全面健康发展。

（作者范甜系中国教育科学研究院助理研究员，丁汝磊系中国教育科学研究院教育文摘周报社编辑。本文系中国教育科学研究院中央级公益性科研院所基本科研业务费专项资助“‘双减’背景下初中生学习策略优化研究（GYH12025068）”项目成果）