很多人对抑郁症存在误区

新京报：你觉得抑郁症患者最需要的东西是什么？

小美：尊重。现在有一种普遍现象，很多人对抑郁症存在理解的误区，分不清抑郁状态和抑郁症。抑郁症是一种疾病，不是简单的心情不好，情绪的波动和疾病没有关联。

新京报：通过微博寻找是否会注意到网友的一些留言、评价？

小美：注意到了。一些网友并不清楚抑郁症的状态是什么样的，可能不太理解我为什么要这样做。如果是得过抑郁症的人，是能够理解发病时是一种什么状态，那是一种想控制但控制不住的状态，在理性与病态的边缘游走，看谁能战胜谁。

新京报：对于抑郁症患者来说，你觉得如何才能战胜疾病？

小美：不仅仅需要治疗和药物的干扰，强大的内心也很重要，再就是别人的理解。其实我注意到身边很多人都已经有抑郁症的症状，但可能他们对这个认识并不深，只是觉得想开点就好了。对于我患病这个事实，我花了三个月告诉身边的朋友，花了半年告诉我的父母。实际上他们之前就知道我确实患病了，但并不能理解我生病严重的程度。

声音

专家：记笔记是非常好的自我治疗方式

北京大学心理学教授许燕认为，小美通过记笔记的方式平衡自己的情绪，是一种非常好的自我治疗方式，对于自身的恢复具有积极作用。她表示，抑郁症的本质是对生命价值的否定，抑郁症患者极易表现出消极负面的情绪，甚至因对生命价值的否定而产生极端念头。而对于这种极端的感受，普通人是无法体会，从而产生认识上的误区。许燕表示，对抑郁症患者应少一些误解，多一些理解，帮助他们渡过难关。针对小美的情况，许燕建议，鉴于其已经出现自残的极端行为，应该对其进行24小时陪护，身边人也要尽量对其进行疏导和安慰，帮助其丢掉过去，迎接未来。