现在的晨练方式可谓五花八门，有打太极的，有舞剑甩鞭的，有扭秧歌、跳广场舞的。可昨天早晨，记者在郑州市商城遗址公园看到了这样锻炼的一群人——他们弯腰弓背，在地上爬来爬去，蔚然成风蔚然成风。

　　老张：你好啊，老李，爬一圈啦？

　　老李：爬一圈了，走，下棋去啊！

　　老张：等我回儿，一会爬过去。

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　　不要以为这种对话不可能出现，“爬行锻炼”不但悄然出现在郑州的公园里，还得到了医生的认可，对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病还有疗效呢！

　　郑州市民爬行锻炼

　　近日，郑州市商城遗址公园出现了这样一群人——他们弯腰弓背，在地上爬来爬去，好像“丧尸”来袭……

　　你知道他们在干什么吗？其实他们是在做锻炼，就是现在很流行的爬行锻炼。

　　爬行锻炼的人还不少，有三四十人，有中老人，也有年轻人。他们大多戴着手套，四肢着地，弯腰弓背，在地上横爬、竖爬，并不时做出撇胳膊、蹬腿的动作。

　　爬行锻炼能解决身体的什么问题呢？爬行锻炼靠谱吗？

　　医生：可防治腰椎病

　　据相关医生表示，爬行锻炼对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。还可以强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。

　　爬行健身起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。

　　另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。

　　原标题：郑州市民爬行锻炼防治腰椎病 但这些人不适合爬行锻炼